Serie para la gracia y la fortaleza

Descarga la Kriya

Serie de yoga para la gracia y la fortaleza - Ejercicio 1
Ejercicio 1

1. Siéntate sobre el talón derecho con la pierna izquierda estirada hacia atrás. Dobla los codos y presiona los brazos a los lados con las palmas hacia adelante y arriba en un ángulo de 45°. Mantén las palmas al nivel de la mandíbula. La cabeza cae hacia atrás suavemente. Mira al frente hacia arriba con una mirada fija y constante. Mantén la postura por 5½ minutos. Cambia de lado y repite.
Este ejercicio trabaja en el hígado.

Deja un comentario

Tu correo electrónico no será publicado.