Sitali Pranayama

Cómo hacer Sitali Pranayama:

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Como realizar sitali pranayama.

También conocida como la “respiración refrescante”. Se coloca la lengua en forma de canal (si la genética nos lo permite, se usan los labios). Inhalamos haciendo pasar el aire a través de este canal y exhalamos por la nariz.

Algunos de los beneficios de Sitali Pranayama:

  • Es usada para regular fiebres o para la temperatura corporal en días calurosos.
  • Ayuda a la digestión.
  • Ayuda a regular la presión arterial.
  • Si la lengua se torna de un sabor amargo al principio es un signo de desintoxicación, no te preocupes, pasará.

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