Respiración Por Fosas Nasales Alternas

Esta respiración se realiza alternando la respiración por los orificios nasales.

Cómo hacer Respiración por Fosas Nasales Alternas:

DSC02717Se realiza tapando con el pulgar derecho la fosa nasal derecha. El resto de los dedos señalarán hacia el cielo. Se inhala a través de la fosa nasal izquierda. Después se tapa la fosa nasal izquierda con el dedo meñique de la misma mano y exhala a través de la fosa nasal derecha. Ahora inhala por la fosa nasal derecha tapando la fosa izquierda con el meñique y exhala por la fosa izquierda tapando la fosa derecha con el pulgar. Repite alternando de fosas.

Algunos de los beneficios de respirar por fosas nasales alternas:

  • Balancea los dos hemisferios del cerebro
  • Te hace más efectivo y te calma.
  • Altera estados mentales, a neutral.
  • Es excelente antes de tener una importante conversación o reunión para calmar los nervios.
  • Es bueno como práctica diaria cuando sufres de ansiedad.

Respirando de una fosa nasala u otra te dará diferentes efectos:

Respirando por la fosa nasal izquierda:

  • Ida, el nadi que termina al final de esa fosa.
  • Apana, la energía limpiadora
  • La energía Lunar –  refrescante, receptiva
  • Calma
  • Sensibilidad
  • Empatía
  • Síntesis

Respirando por la fosa nasal derecha:

  • Pingala, el nadi al final de esta fosa
  • Prana, la energía que nutre
  • La energía Solar – regocijadora, proyectiva
  • Vigorante
  • Alerta
  • Fuerza de voluntad
  • Concentración
  • Preparado para actuar

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