Respiración de Fuego

La respiración de fuego es sin dudas uno de los pranayamas más sofisticados de respiración. Es una increíble herramienta contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc. Esta Respiración vitaliza completamente el sistema nervioso, causando la secreción de la glándulas purificando así la sangre.

Cómo hacer la Respiración de Fuego:

DSC02596Es una respiración continua, potente y rápida. Durante esta respiración, el aire es inhalado y bombeado hacia fuera de forma muy rítmica en la que no se debe sentir ningún tipo de tensión en los músculos del abdomen, pecho, caja torácica o en los hombros, los cuales permanecen relajados durante toda la respiración. Se trata de respirar de manera enérgica bombeando el aire, al exhalar se contrae el abdomen hacia la columna y al inhalar se infla el abdomen hacia delante.

Esta técnica de pranayama no suele salir bien las primeras veces que se practica ya que el cuerpo debe acostumbrarse no hiperventilar.

Contraindicaciones de la respiración de fuego:

Es una respiración que no deben hacer las mujeres durante la menstruación y el embarazo.

Algunos de los beneficios de la respiración de fuego:

  • Libera la ansiedad, nerviosismo.
  • Mueve el diafragma dentro y fuera, liberando emociones.
  • Reajusta y refuerza el sistema nervioso.
  • Ayuda a recuperar el control sobre estados de estrés mental.
  • Ayuda al corazón y a la circulación.
  • Masajea los órganos internos.
  • Libera toxinas.
  • Expande la capacidad pulmonar.

Esta respiración es muy importante ya que una vez dominada, ofrece unos espectaculares resultados con un mínimo de esfuerzo y puede ser practicada en muchas situaciones cotidianas.

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