Purificando el Ser

Descargar Kriya

Ejercicio 1 para Kriya Purificar el Ser
Ejercicio 1

1. Ponte de pie. Extiende una pierna hacia atrás lo más que puedas con el empeine sobre el suelo; la rodilla opuesta se flexiona hasta que el muslo esté casi paralelo al suelo. La mayor presión se sentirá en la pierna flexionada. Coloca las palmas juntas al centra del pecho. Concéntrate en el punto del entrecejo.

En esta posición toma tres respiraciones profundas, suspendiendo la inhalación cada vez alrededor de 8 segundos. Regresa a la posición de pie, cambia a la pierna opuesta y toma tres respiraciones profundas en este lado, suspendiendo la inhalación cada vez alrededor de 8 segundos. Repite dos veces más en cada lado.

Deja un comentario

Tu correo electrónico no será publicado.