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Siéntate con tu espalda recta en postura fácil

Ejercicio 1
Ejercicio 1

Ejercicio 1

Ojos en la punta de la nariz. Haz un puño con la mano derecha, extiende el dedo índice hacia arriba con el pulgar sobre el dedo medio. Coloca la mano frente al hombro derecho, con la palma cerrada viendo hacia a la izquierda. Mantén el dedo levantado reto y tenso. La mano izquierda está en gyan mudra. Respira lenta y profundamente. 7 minutos.

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