Forja tu amor propio

4 de abril de 1994

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Ejercicio 1
Ejercicio 1

1.- Siéntate en Postura Fácil con la columna recta. Sostén la palma derecha de 15 a 23 cm sobre la parte superior de la cabeza. La palma derecha mira hacia abajo en postura de auto-bendición. Esta auto-bendición subsana el aura. El codo izquierdo está doblado con el antebrazo cerca de la caja torácica. La palma izquierda mira hacia adelante y bendice al mundo. Los ojos están cerrados enfocados en el centro lunar [en el medio de la barbilla]. Respira largo, lento y profundo con un sentimiento de afecto propio. Trata de respirar sólo una respiración por minuto: inhala 20 segundos, sostén por 20 segundos, exhala por 20 segundos y hazla por 11 minutos. Inhala profundamente y muévete lento para asumir la postura del ejercicio 2.

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