Conexión con el Corazón

Marzo 12, 1986

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Conexión con el Corazón-Ejercicio 11. Mano derecha en Surya Mudra (pulgar tocando la yema del dedo del anillo), y la mano derecha en Buddhi Mudra (pulgar toca la punta del dedo meñique), ambas manos arriba a los lados con las palmas viendo al rente, codos abajo. Respira poderosamente a través de la boca (con respiración de fuego desde el ombligo) para que las mejillas entren y salgan por 3½ minutos. Luego inhala profundamente a través de la nariz y sostén por 30 segundos. Exhala y repite dos veces.

 

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