Autocontrol a través de una mayor sensibilidad

25 de septiembre de 1985

 

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Es común reaccionar al dolor y al miedo reduciendo la sensibilidad. Esto puede hacernos sentir “entumecidos”. Esta serie despierta nuestra sensibilidad y nos da un nuevo sentido de autocontrol.

 

Ejercicio 1

1. Colócate en Postura de Vaca. Desde esta postura, lleva las manos rápidamente hacia tu corazón y regrésalas al suelo, manteniendo la postura estable tratando de no mover el tronco del cuerpo. 4 minutos. Este ejercicio estimula y fortalece el sistema nervioso.

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