Kriya para resistir la presión del tiempo

4 de Julio 1984

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Ejercicio 1
Ejercicio 1

1. Siéntate en postura fácil, levanta los brazos con los codos doblados y empieza a sacudir todo el cuerpo. Debe ser un masaje corporal interior. Cada musculo y fibra debe agitarse. Los brazos, el cuerpo y la cabeza deben moverse. Crea tu propio ritmo y estilo, y debes generar calor. 15 minutos.

Esto liberara las toxinas de los músculos. Actúa como un salvaje, sacúdete como un terremoto. Toma horas de masaje para llegar a este punto. Las mejillas deberán ponerse rojas. Debes llegar hasta lo último del cansancio.

 

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